| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 心太软热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于游泳109分钟消耗的热量...600 | |||||
心太软的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（12个）、水（适量）
1/8. 糯米粉加水揉成团，
2/8. 红枣泡水把籽去掉，
3/8. 用剪刀剪这样的，
4/8. 两样都弄好了，
5/8. 糯米粉弄成条，放进红枣肉，
6/8. 就这样，弄好放进盘子里
7/8. 在放井锅里蒸大概六七分钟吧，就可以出锅了，
8/8. 蒸熟了就这样，
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与黑木耳、小麦、小米搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 心太软热量1090 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克