| 五花肉爆炒紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 五花肉爆炒紫甘蓝热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于洗衣服839分钟消耗的热量...129 | |||||
五花肉爆炒紫甘蓝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、紫甘蓝（紫菜包菜）（半个）、蒜，姜（随意）、油，酱油，盐（适量）
1/6. 紫色包菜的其中营养
2/6. 将紫包菜洗干净，我比较喜欢切丝，也可以切块，随自己喜好
3/6. 锅里放点油烧热，倒入五花肉进去煎煎
4/6. 油大概出来了，就放点酱油，蒜，姜，炒匀，香啊
5/6. 接着放入紫包菜一同翻炒，我没有盖锅盖的，我是直接这样来回翻炒的，大概炒了5、6分钟吧，我就放了点盐，再翻炒2下，我就盛出装盘了
6/6. 那菜梗可好吃了，一嚼下，都是“卟卟脆”的声音，是我最爱吃的菜＼(^o^)／
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、补肾养血等功效；可与南瓜、山楂、洋葱搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉爆炒紫甘蓝热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克