| 三杯杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 三杯杏鲍菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于堆木头24分钟消耗的热量...300 | |||||
三杯杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、洋葱（100克）、秋葵（100克）、罗勒叶（一小把）、冰糖（一勺）、老抽（一勺半）、生抽（一勺）
1/7. 杏鲍菇、秋葵、洋葱、洗干净后切小块。
2/7. 热锅加入适量的油，把辣椒和蒜片爆香。
3/7. 倒入切好的杏鲍菇、洋葱和秋葵大火翻炒。
4/7. 加入一勺半老抽，一勺生抽，冰糖一勺，米酒5勺，勺子我用的是家里喝汤用的小瓷勺。
5/7. 放入罗勒叶进行收汁。
6/7. 最后淋几滴香油就可以出锅了。
7/7. 装盘后放几片罗勒叶装饰。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、小米、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃整肠、保护肝脏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯杏鲍菇热量118 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物24.67 克
- 钠12 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾449 毫克