| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 616克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于观鸟76分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、小白菜（2颗）
1/4. 西红柿切块
2/4. 葱姜蒜炒香
3/4. 西红柿炒烂
4/4. 下面，打鸡蛋
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、促进消化等功效；可与卷心菜、黄鱼、芥蓝搭配；与鱼肉、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、海虾、苋菜搭配；与鹅、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、延缓衰老、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量189 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物7.39 克
- 钠317 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾738 毫克