| 自制豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1481千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 砂糖 | 克 | 1509千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 920克 | 自制豆沙馅热量/卡路里3699千卡 | |||
 热量3699千卡，相当于雪鞋行走462分钟消耗的热量...480 | |||||
自制豆沙馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（450克）、砂糖（390克）、花生油（80克）
1/5. 红豆浸泡23小时，放电饭煲按煮饭功能键。
2/5. 煮好的红豆和红豆水放入料理机搅碎。
3/5. 红豆泥放入不粘锅炒加入砂糖加入花生油炒至水分干即可。
4/5. 放凉打包备用。
5/5. 可制992g
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、利小便、健美减肥等功效；可与黑米、南瓜、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、滋润皮肤、清咽止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制豆沙馅热量3699 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.98 克
- 钠9.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾1257 毫克