| 强效祛湿粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 250千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 莲子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 茯苓 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 强效祛湿粉热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于打字381分钟消耗的热量...90 | |||||
强效祛湿粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（70克）、薏仁（70克）、淮山（30克）、芡实（30克）、茯苓（30克）、莲子（30克）
1/5. 准备好相关食材
2/5. 把所有食材放入烤盘内混合均匀
3/5. 置入烤箱，设定温度100度，时间为50分钟，结束后冷却20分钟
4/5. 然后将所有食材置入料理机中，选择磨粉键，运行2次至结束。
5/5. 完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、解酒等功效；可与枣、粳米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、促代谢、利水消肿等功效；可与红枣、香菇、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、健脾益胃、固肾益精等功效；可与芡实、羊肉、乌鸡搭配；与鲤鱼、鹿肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与益母草、腰果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 强效祛湿粉热量572 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物277.78 克
- 钠29.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁19.63 毫克
- 钾2130 毫克