| 抹茶甜筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 303克 | 抹茶甜筒热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于有氧运动57分钟消耗的热量...350 | |||||
抹茶甜筒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、抹茶冰淇淋粉（90克）、冰淇淋脆筒壳（几个）、葡萄干（适量）
1/4. 牛奶和抹茶粉倒入盆中，先用筷子搅拌均匀，再用打蛋器彻底搅拌均匀。
2/4. 加入一些葡萄干。
3/4. 放入冰箱。隔半个小时搅拌一次，搅拌三次即可。
4/4. 冷冻8个小时即可。将冻好的冰淇淋放进裱花袋挤到脆筒里就可以吃了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与空心菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、防肿瘤等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶甜筒热量331 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠56.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1104 毫克