| 简单易做的千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 2580千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 816克 | 简单易做的千层饼热量/卡路里3165千卡 | |||
 热量3165千卡，相当于按摩791分钟消耗的热量...240 | |||||
简单易做的千层饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（750克）、白开水（少许）、白开水（少许）、猪油（少许）、葱花（适量）
1/7. 用热水将面粉搅拌成雪花块，可以加些盐，热水分次加，一边加一边搅拌
2/7. 分次加入冷水，揉成团，切成小块，揉均匀。
3/7. 擀成条形，抹上猪油，抹均匀
4/7. 洒上葱花，盐，如果喜欢椒盐的可以洒些椒盐粉，卷起来，
5/7. 多次折叠，多次擀
6/7. 热油锅，擀薄后放入煎，勤快些翻面，翻面时用铲子多次轻轻拍打饼，这样饼更酥脆
7/7. 煎完切开开吃
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、降血压等功效；
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营养信息
- 简单易做的千层饼热量3165 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠138.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾14 毫克