香蕉米昔的热量和减肥功效

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香蕉米昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
燕麦	克	272千卡	389千卡	16.89克	6.9克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
总量	919克	香蕉米昔热量/卡路里807千卡
热量807千卡，相当于焊接269分钟消耗的热量...180

香蕉米昔的做法共2个步骤

燕麦（一包）、酸奶（一杯）、葡萄（几个）、香蕉（一根）、白开水（适量）

1/2. 我是买这样的燕麦哦，纯牛奶也可以

2/2. 准备一包燕麦！热水。酸奶，葡萄。先把燕麦倒入碗中加热水搅拌！把葡萄拔好。放入碗中加入酸奶，最后拿一根香蕉搅碎即可实用！如果便秘者非常适合吃！特别小孩。要甜的话可以加点白糖！

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、美白祛斑、治便秘等功效；可与绿豆、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、缓解疲劳、预防血栓等功效；可与蜂蜜、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、龟、虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清肠、助睡眠等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；