巴西风味椰奶虾的热量和减肥功效

1/10. 首先自制椰奶。自己做的椰奶不含添加剂更健康哦。找到椰子上的一个小洞，放出椰子汁。

2/10. 用螺丝刀翘出椰子肉，然后把棕色的皮切掉，只留下白色果肉部分。

3/10. 椰子肉切丁。

4/10. 将椰肉丁放入搅拌机，倒入四杯温水，搅拌均匀。

5/10. 将搅拌好的椰浆用纱布过滤，椰奶就做好啦。过滤出来的椰蓉肉可以放入烤箱用100度左右的上下火烤一小时，就是烘焙用的椰蓉啦。

6/10. 虾去壳并洗净备用。

7/10. 在虾中依次放入半个柠檬榨汁、橄榄油10汤匙、蒜瓣1个、欧芹碎1汤匙、香菜碎1汤匙、切碎的小葱1汤匙、罗勒碎（或薄荷碎）2汤匙、咖喱粉1汤匙，搅拌均匀后静置2小时。

8/10. 珐琅锅中倒入油加热，放入洋葱煸炒，然后放入切好的红辣椒和西红柿，倒入腌好的虾，加少量水，最小火煮10分钟左右。

9/10. 加入椰奶和棕榈油充分搅拌，用小火煮10分钟左右。