| 鸡蛋挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 333克 | 鸡蛋挂面热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于转呼啦圈193分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋挂面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面（根据自己的情况而定）、番茄酱（一小袋就行）、招牌拌饭酱（一勺）、胡椒粉（撒一点点）、盐（一小勺）、芝麻油（半勺）、鸡蛋（1个）
1/1. 先把水煮开 放挂面
2.挂面熟了捞起来 打鸡蛋 做荷包蛋
3.拿一个碗 里面放盐 芝麻油 黑胡椒 放一点热水
4.把煮好的荷包蛋挂面放进去 然后加一勺拌饭酱 撒一点番茄酱 不要挤太多番茄酱 一点就行
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗衰老、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 鸡蛋挂面热量964 千卡
- 脂肪119.32 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物180.87 克
- 钠49407 毫克
- 钙813.7 毫克
- 铁20.45 毫克
- 钾511 毫克
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