| 杨氏雪之绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 杨氏雪之绿热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于街舞39分钟消耗的热量...470 | |||||
杨氏雪之绿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、酸奶（1袋）、抹茶巧克力（适量）
1/3. 准备好原材料。
2/3. 将香蕉切块，均匀的淋上酸奶，并将抹茶曲奇巧克力碾碎撒在表面，放入冰柜里冷冻。
3/3. 第二天，从冰箱里拿出来，即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、痔疮、解毒等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨氏雪之绿热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克