| 玫瑰花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 17千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 77克 | 玫瑰花饺子热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于堆肥24分钟消耗的热量...300 | |||||
玫瑰花饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（皮）（200克）、馅料 肉馅（100克）、太太乐鸡汁（15克）、葱姜各（15克）、盐（2克）、橄榄油（10克）、胡椒粉花椒粉（适量）、料酒（15克）、香菇（50克）
1/14. 面粉加水和成面团
2/14. 分成日常包饺子的大小一样的面团
3/14. 压扁（为了擀皮圆一些，可以把面团团圆一些）
4/14. 擀成面皮，将五个饺子皮依次错开摆
5/14. 香菇洗净切成小块
6/14. 葱姜香菇切碎后放人用料酒胡椒粉花椒粉加水打好的馅料中
7/14. 打好的馅料中放入太太乐鸡汁和适量的橄榄油
8/14. 面皮用筷子压一下
9/14. 放馅料，要放在一边
10/14. 将另外一边折起
11/14. 卷起来即可
12/14. 放人笼屉中开火蒸15分钟左右即可
13/14. 蒸熟了，出锅即可食用
14/14. 吃的时候可以淋上自己喜欢的酱汁
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防治肿瘤、降血脂等功效；可与冬瓜、豇豆、木耳菜搭配；与北极虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花饺子热量120 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物34 克
- 钠10303.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾30 毫克