| 南瓜红豆相思饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 646克 | 南瓜红豆相思饼热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于健身操322分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜红豆相思饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（250克）、蜜小豆（适量）、白砂糖（适量）、面包屑（适量）
1/5. 将南瓜切块，用水煮或蒸至软烂，将其捣烂成泥
2/5. 将等量的糯米粉分多次少量的加入南瓜泥中，中途可多次适量加入白砂糖，搅拌均匀，至不粘手。
3/5. 取适量南瓜泥面团搓成球状，将蜜小豆压成泥状后包入，然后压成饼状再蘸取适量的面包屑
4/5. 锅内放适量油，大火直至烧辣，转小火，放入南瓜饼，两面呈金黄色既可。
5/5. 成品如图，外观虽然不怎么样，但真的很好吃额！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、治疗高血压等功效；可与莲子、糙米、绿豆搭配；与荞麦、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、美容益寿等功效；可与红豆、百合、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养胃、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 南瓜红豆相思饼热量1504 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物257.6 克
- 钠536.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾257 毫克