| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 176千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2527千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1632克 | 南瓜饼热量/卡路里3184千卡 | |||
 热量3184千卡，相当于上厕所3184分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（800克）、糯米粉（700克）、玉米淀粉（80克）、白糖（适量）
1/10. 南瓜切片煮烂，隔水蒸20分钟
2/10. 南瓜煮好后，过滤水蒸气
3/10. 800南瓜煮熟过滤后是600左右
4/10. 加700糯米粉，80玉米淀粉，少量糖
5/10. 好了的面团
6/10. 分成50g一个
7/10. 加适量马拉里苏奶酪和适量糖
8/10. 搓成圆，用牙签如图
9/10. 半成品
10/10. 隔水蒸20分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与墨鱼、排骨、莲子搭配；与油菜、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、护发明目等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量3184 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物270.2 克
- 钠8.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾284 毫克