酸辣汤的热量和减肥功效

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酸辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	306千卡	153千卡	21克	7.7克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1050克	酸辣汤热量/卡路里1216千卡
热量1216千卡，相当于吹喇叭608分钟消耗的热量...120

酸辣汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪里脊（200克）、豆腐（半块）、香菇（四个）、紫菜（少许）、鸡蛋（两个）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白胡椒粉（适量）、粉丝（适量）、淀粉（适量）、醋（适量）

1/8. 里脊肉切丝

2/8. 香菇切丝

3/8. 豆腐切丝

4/8. 鸡蛋打碎

5/8. 葱和姜切末，香菜切段，我这刀功不太好！

6/8. 把粉丝泡软就可以啦！我一般准备的都是龙口粉丝

7/8. 接下来说过程，加入油，下入姜和蒜爆香。然后下里脊肉炒变色哦！接下来下入香菇，炒到软软的，就可以加入清水了！
等待开锅沸腾之后，就可以加入豆腐、粉丝、和紫菜了！
等待又一次开锅，可以下水淀粉，调到你喜欢的浓度。加入生抽、盐还有醋。醋其实可以稍微多放一点！！
然后呢，放入鸡蛋液！
最后出锅之前，放入两勺鸡精、香菜以及最重要的调料:白胡椒粉！！

8/8. 最后就是这样的啦！！

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降低胆固醇、清洁肠胃等功效；可与三文鱼、黄瓜、虾皮搭配；与苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与荸荠、冬瓜、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热利水、预防肿瘤等功效；可与墨鱼、火腿、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与丝瓜、基围虾、牡蛎搭配；与柿子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、消食下气、治疗感冒等功效；可与羊肉、黄豆、羊骨搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

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