| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 2478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1092克 | 章鱼小丸子热量/卡路里3116千卡 | |||
 热量3116千卡，相当于马路散步1558分钟消耗的热量...120 | |||||
章鱼小丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（500克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（700克）、包包白（1个）、鸡肉（随便啦）
1/3. qiang~新买的锅~要用油润开10min，冷却好，就是天然不粘锅啦~
2/3. 锅是12孔所以自己猜测着调好了面粉和蛋，其实不用两个…我真是爱自己啊多加一个…差点变成鸡蛋仔。把面粉糊糊调好了倒入小孔里，装满！装满！他体积会缩小的，装满了好放包包白和鱿鱼还有鸡肉，都切成丁~
3/3. 用小火烤5-8分钟就好了，把它们弄松才好倒进另一半的面粉糊，直接扣过来就好，完全盖住，做好了就会是正球形~我真是天才~给你们看看做好后的小可爱~然后再加沙拉酱，海苔，干鱿鱼片~太好吃了我就没来得及拍最后成品，果然自己才能满足自己的食欲╰(*′︶`*)╯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与肥牛、苋菜、丝瓜搭配；与甲鱼 、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、活血通络等功效；可与首乌、豇豆、冬虫夏草搭配；与狗肾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼小丸子热量3116 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物82.12 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克