| 榛果奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛子 | 克 | 314千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 榛果奶茶热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于灭火31分钟消耗的热量...720 | |||||
榛果奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榛子（50克）、牛奶（一袋）、红茶/砖茶/绿茶（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 先把榛果打碎哦～打开盖子后会很香
2/6. 准备茶叶，红茶，绿茶，砖茶都可以根据自己的口味
3/6. 将水倒入锅中，准备好的茶叶盒放入水中开煮！
4/6. 茶叶水煮开后，放入牛奶继续煮开，放少许盐，根据自己的口味放盐的多少
5/6. 然后放入榛子碎，煮出香味即可。
6/6. 香香的榛果奶茶就好了！
食材功效信息
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润泽肌肤、滋补、驱虫等功效；可与草莓、粳米、大米搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与米汤、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛果奶茶热量367 千卡
- 脂肪63.95 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠10069.2 毫克
- 钙434 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾799 毫克