| 自制诱人冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 559克 | 自制诱人冰棍热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于跳台滑雪49分钟消耗的热量...420 | |||||
自制诱人冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、红肉火龙果（半个）、青苹果（半个）
1/6. 青苹果去皮 切块 火龙果弄成汁 （把火龙果放入模型有筷子可以直接弄好
2/6. 弄完火龙果就把苹果块放入
3/6. 倒入适量你自己喜欢的酸奶
4/6. 如果你想吃一半是水果一半是酸奶的冰棍那么就不用搅拌了
5/6. 搅拌后是可爱俏皮的颜色
6/6. 放入冰箱大概8小时就可以吃咯
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、排毒、养心益气等功效；可与芦荟、大麦、青鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制诱人冰棍热量343 千卡
- 脂肪2.87 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物33.51 克
- 钠40.8 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克