| 西红柿馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 西红柿馅饺子热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于听音乐436分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿馅饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8个）、西红柿（5个）、五香粉（适量）、盐（适量）、葱油（适量）
1/10. 西红柿用开水烫一下去皮。
2/10. 把西红柿中间的籽去掉
3/10. 把西红柿切小丁，用纱布包好攥干水分。
4/10. 锅内倒油，把鸡蛋炒熟，加盐五香粉
5/10. 把攥干水分的西红柿加入鸡蛋里，加葱油拌匀。
6/10. 500克面粉加250克水和成面团。
7/10. 把面擀成饺子皮如图所示把饺子包好。
8/10. 锅里做水把饺子煮熟
9/10. 中午饭做好了开吃吧。
10/10. 不错吧，赶快试试吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、黄豆、小米搭配；与地瓜、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、清热生津等功效；可与三文鱼、芥蓝、鲫鱼搭配；与冰棍、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、止血等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、杀菌等功效；
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营养信息
- 西红柿馅饺子热量436 千卡
- 脂肪111.83 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物84.63 克
- 钠10184 毫克
- 钙389.7 毫克
- 铁18.96 毫克
- 钾421 毫克