| 青柠苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 青柠苏打水热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于背部训练12分钟消耗的热量...210 | |||||
青柠苏打水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰块（少许）、青柠（1个）、薄荷（少许）、苏打水（一罐）
1/6. 准备食材，青柠切成角
2/6. 把冰块与切好的青柠角放入杯中
3/6. 倒入苏打水
4/6. 放上薄荷叶，搅拌
5/6. 静止1分钟就可以喝啦
6/6. 喜欢就收藏哦～^_^
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、降高热、治烫伤等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、止咳、清利咽喉等功效；可与西瓜、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青柠苏打水热量42 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠52 毫克
- 钙5 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾571 毫克