| 草莓芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 27千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 123克 | 草莓芒果酸奶热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于看书57分钟消耗的热量...78 | |||||
草莓芒果酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、草莓酱（10克）、芒果酱（适量）
1/2. 在酸奶机里放入牛奶和菌粉，我是用了500ml牛奶，半袋菌粉做出来正好
2/2. 做好酸奶之后放上果酱，不用放糖就行，也可以放水果会更好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、防癌、润肺生津等功效；可与酸奶、榛子、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果酸奶热量74 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠45.9 毫克
- 钙305 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾161 毫克