| 最简单的香菇牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 最简单的香菇牛肉面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于越野滑雪56分钟消耗的热量...840 | |||||
最简单的香菇牛肉面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、香菇（适量）、熟牛肉（适量）、时蔬（适量）、调料粉（适量）、盐（适量）
1/14. 热水泡发香菇
2/14. 熟牛肉切块，切片
3/14. 泡发香菇切片，新鲜时蔬清洗干净
4/14. 冷锅热油，放点盐（我用的花生油）
5/14. 油热倒入香菇翻炒
6/14. 香菇炒出香味倒入牛肉
7/14. 牛肉均匀受热变软放调料粉
8/14. 放盐
9/14. 倒入热水
10/14. 水沸放点虾皮（虾皮补钙呦）
11/14. 放入面条
12/14. 面条煮熟放入清洗好的蔬菜
13/14. 再放点西红柿 完成
14/14. 简单到不能再简单的面了（也可以不炒 直接用水煮 放点盐或放方便面调料） 开吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、预防高血压等功效；可与木瓜、牛腩、草鱼搭配；与鹌鹑、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最简单的香菇牛肉面热量780 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠10061.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾165 毫克