| 冰糖芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 2148千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香芋 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1161克 | 冰糖芋圆热量/卡路里2967千卡 | |||
 热量2967千卡，相当于倒垃圾1187分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（600克）、南瓜（120克）、紫薯（150克）、冰糖（适量 自己喜欢）、香芋（150克）
1/3. 先把木薯粉称好 然后把需要的紫薯 南瓜 香芋 三种自己选择 上锅蒸烂 然后用压泥器或者搅拌机弄烂 南瓜水份比较多 比较难弄 紫薯和香芋比较好吃
2/3. 把紫薯 香芋 南瓜泥加木薯份混合 可以和成型 就可以搓成长条然后切成粒或者用手捏成圆柱型
3/3. 在水里放入冰糖或者红糖 煮开放入芋圆 煮几分钟就搞定 煮好后可以加自己喜欢的配料 例如椰奶 西米等等
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、预防高血压等功效；可与虾皮、火腿、红枣搭配；与羊肉、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、猪排、猪小排搭配；与香蕉、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、银杏、白果搭配；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、解毒防癌、清热镇咳等功效；可与大枣、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖芋圆热量2967 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质5.43 克
- 碳水化合物228.69 克
- 钠37.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾535 毫克