| 消耗蛋挞液的妙招，蛋奶馒头，奶香十足热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 163克 | 消耗蛋挞液的妙招，蛋奶馒头，奶香十足热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于柔道23分钟消耗的热量...600 | |||||
消耗蛋挞液的妙招，蛋奶馒头，奶香十足的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞液 后面有做法（浸过面包或馍就行）、馍或面包（适量）、牛奶（适量）、蔓越莓干（适量）
1/7. 准备好剩余的蛋挞液
2/7. 图为我把馒头切成片，但其实我切成了块。将馒头或面包去边，切块
3/7. 六寸活底模具（其实跟这个没什么关系）包上锡纸
4/7. 切块的馒头或面包放入，尽量不要让有空隙，然后将蛋挞液浇上，叫均匀哦，不然成品会不好看的
5/7. 放入烤箱中层，上下火220度考15分钟，这个温度没标准，要根据自家烤箱脾气来看。
6/7. 出炉后浇上牛奶，会让奶香气更加浓郁哦，浇完放上几个蔓越莓干做装饰└(^O^)┐好吃好吃
7/7. 嘿嘿ヽ(○′?`)??我忽然发现我好喜欢用颜文字哎
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 消耗蛋挞液的妙招，蛋奶馒头，奶香十足热量231 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质7.34 克
- 碳水化合物90.24 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克