| 巧克力水果隔夜麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 295克 | 巧克力水果隔夜麦片热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于空中蹬腿运动320分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力水果隔夜麦片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麦片（适量）、巧克力（适量）、水果（适量）、牛奶（1罐）
1/6. 准备好材料，和一个罐子
2/6. 码好麦片，加巧克力。
3/6. 码好水果
4/6. 再来一层麦片
5/6. 倒进去牛奶
6/6. 等吃啦～
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、增强免疫力、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力水果隔夜麦片热量959 千卡
- 脂肪52.3 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物139.6 克
- 钠149 毫克
- 钙372 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾363 毫克