| 牛奶煲木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 628克 | 牛奶煲木瓜热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于泡澡161分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶煲木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、白砂糖（15克）、牛奶（200毫升）
1/3. 木瓜削皮、去籽
2/3. 将切好的木瓜放入砂煲内，大火煮开、加入白砂糖煮约3分钟
3/3. 倒入牛奶，可盛出木瓜在碗后加入，亦可倒入砂煲内搅拌均匀。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、补充营养等功效；可与莲子、猪肉、玉米面搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与雪莲果、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶煲木瓜热量322 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克