自制红豆沙的热量和减肥功效

1/12. 红豆提前泡一晚上。

2/12. 洗净后放高压锅。加少量的清水，稍微淹没红豆即可。

3/12. 蒸汽后转小火20分钟。

4/12. 摊开晾凉，我打开的时候是刚刚的没有水分。用过滤网都没有怎么过滤出水来。

5/12. 过滤的豆沙放料理机打成泥。

6/12. 坐锅烧热后放平时炒菜的花生油。

7/12. 放入豆沙，中火慢慢翻炒。

8/12. 加入自己需要的白糖，2g盐。

9/12. 一直炒至自己需要的稠度即可。

10/12. 我炒的稍微有点干。包包子或者涂面包都可以。

11/12. 尝尝很纯哦。