| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 366克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于冰上钓鱼728分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、淡奶油（100克）、玉米淀粉（40克）、白砂糖（40克）、椰丝（适量）
1/10. 准备好材料。
2/10. 拿一个容器铺满椰丝备用。
3/10. 80ml的牛奶和玉米淀粉混合，剩下的牛奶和白砂糖淡奶油放入锅里边煮边搅拌…
4/10. 锅里的牛奶混合液煮沸后，把玉米淀粉和牛奶的混合液倒入碗里，快速搅拌，很快所有的东西都凝结起来，变得浓稠了。
5/10. 这个时候拿出铺满椰丝的容器，把锅里的东西倒进去。
6/10. 冷藏4小时以上或者一个晚上，取出来。
7/10. 切成小块儿沾满椰丝。
8/10. 摆成自己喜欢的样子，可以开吃啦。
9/10. 搭配水果一起，再来一杯果汁，就是下午茶了。
10/10. 来一张相机拍的，有没有很想咬一口
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与空心菜、红枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、润肺生津等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛奶椰丝小方热量1456 千卡
- 脂肪129 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物202.5 克
- 钠329.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾660 毫克