豪华冬阴功的热量和减肥功效

1/10. 网上可以买到新鲜的冬阴功汤包，含鲜香茅、南姜、青柠、柠檬叶、小辣椒、冬阴功酱。常温可以放一周，冰冻能放两个月（青柠除外）

2/10. 除了汤包，标配食材还有：
虾、草菇、番茄、椰浆/椰子粉、鱼露

既然要豪华，黑黑还加了：
白贝、鱿鱼、墨鱼丸、金针菇、平菇、海鲜菇、西兰花

以下为推荐配菜，喜欢啥放啥：
荤菜：鱿鱼须、墨鱼、各种贝壳、五花肉、肉丸子、鱼片等
素菜：胡萝卜、土豆、豆腐、粉丝、各种白色菇类等

3/10. 处理食材：
虾开背去虾线，须也可以剪一下；白贝泡在盐水里，鱿鱼须切段
菇类和鱼丸洗净，西兰花切成小朵，辣椒切成圈，番茄切块
青柠对半切，切两片做装饰用，剩余用来挤汁（青柠不能切片加热，会有苦味）。
如果用椰子粉，要用热水兑成椰浆，浓淡随口味。

4/10. 做汤底：锅里放油，炒一下番茄，微微出红汁，加入热水。将香茅、辣椒圈、南姜、柠檬叶、冬阴功酱放入。转小火焖5分钟。

5/10. 按易熟程度依次加入菜。先放入各种菇和墨鱼丸等较难熟的食物，大火煮开。

6/10. 加入西兰花和各类海鲜：白贝、鱿鱼、虾。

7/10. 微微搅动，虾变红后加入椰浆。

8/10. 关火，试试味道。不够咸可加入少许鱼露，不够酸就挤点青柠汁。

9/10. 撒上辣椒圈。可以一开始就放进去煮汤底，或者不放。