| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于跆拳道38分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一颗）、蜂蜜（足量）、盐（少许）
1/4. 清洗。用盐搓洗用水清洗过的柠檬，除去柠檬表面可能存在的抛光蜡。时间要久些。
2/4. 切片。厚薄均匀
3/4. 去籽。否则会很苦
4/4. 装瓶。一层蜂蜜，一层柠檬。最底层要放蜂蜜，蜂蜜要整个浸没蜂蜜。放入冰箱冷藏三天即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、胡萝卜、桑葚搭配；与洋葱、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克