丰富美味pizza的热量和减肥功效

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丰富美味pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	835克	丰富美味pizza热量/卡路里688千卡
热量688千卡，相当于搬东西275分钟消耗的热量...150

丰富美味pizza的做法共2个步骤

披萨饼底（八寸）、鸡胸肉（少量）、土豆（少许）、黄瓜（少许）、火腿（少许）、马苏里拉奶酪（很多）、新奥尔良腌料（适量）、盐（少量）、黑胡椒粉（适量）、味精（少量）、植物油（少量）

1/2. 模具刷上一层植物油饼底放入将自己想吃的蔬菜切成丁加盐、味精、黑胡椒粉拌匀鸡肉切丁加入新奥尔良腌料进行腌制

2/2. 在饼底先铺上一层奶酪再扑菜和肉最后再铺一层奶酪烤箱预热200度放入烤制25分钟左右我喜欢烤时间久一点我做的最后饼太软应该是由于把新奥尔良汁浇上去的缘故但味道可以的很香

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精填髓、益五脏等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与鲍鱼、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、降血糖等功效；可与木耳菜、鱿鱼、黑木耳搭配；与西红柿、大白菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、茄子、山楂搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；