| 迷你蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 迷你蛋挞热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于儿童足球61分钟消耗的热量...420 | |||||
迷你蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（11个）、鸡蛋黄（2个）、雀巢炼乳（15克）、牛奶（100毫升）、白糖（20克）
1/7. 准备以上所以材料，蛋挞皮，蛋黄，牛奶，炼乳，糖。
2/7. 蛋黄加糖搅拌。
3/7. 加入牛奶，炼乳，搅拌均匀。
4/7. 烤箱预热，上下200度，预热10分钟，加入蛋液。
5/7. 送去烤箱上下200度，20分钟。
6/7. 马上就可以出炉了！
7/7. 当当当！出炉啦！很不错吧！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、养胃、健脾等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与橙子、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你蛋挞热量429 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠93.5 毫克
- 钙379 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾335 毫克