| 鲜虾西柚牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 666克 | 鲜虾西柚牛油果沙拉热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于抄写228分钟消耗的热量...138 | |||||
鲜虾西柚牛油果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、洋葱（半个）、牛油果（1个）、西柚（适量）、蔬菜椒（1个）、生菜（适量）、丘比特沙拉酱（2包）
1/2. 去掉虾线和虾头在热水锅里焯熟，所有的配料洗干净切小块备用，把洋葱切成丝后加上适量盐腌制半个小时后去掉水分备用。然后倒入丘比特大拌菜酱腌制十分钟后放入烘焙芝麻口味酱。拌匀即可食用
2/2. 味道棒棒哒
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促消化、增强性欲等功效；可与韭菜花、火龙果、韭菜搭配；与西红柿、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、治疗高血压等功效；可与松子、羊肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、治便秘、肝炎等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾西柚牛油果沙拉热量524 千卡
- 脂肪15.76 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物26.13 克
- 钠417.2 毫克
- 钙211 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾1755 毫克