| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 薯条热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于空中蹬腿运动274分钟消耗的热量...180 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、花生油（适量）、盐（20克）
1/5. 土豆削皮
2/5. 切条儿
3/5. 撒盐，让盐煞出土豆里的水分。
4/5. 控水
5/5. 锅里的油热到开似得就下土豆条开始炸，炸到土豆条金黄色，即可捞出。可以撒点儿椒盐或者孜然粉，根据自己口味儿去放佐料。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、造血、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量822 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30 克
- 钠10038.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾353 毫克