| 宝宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1151克 | 宝宝馄饨热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于变式平板支撑207分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（若干）、香菇（两三朵）、青菜（一小把）、胡萝卜（半根）、鲜虾（若干）
1/4. 准备好材料
2/4. 把切好的材料放入搅拌机，加些许温开水（凉开水也行）进行搅拌。如果是一岁以内的宝宝就不要加任何调料，如果是一岁以上的可以加一些食用油和盐。如果具有一定咀嚼能力的宝宝可以搅拌的粗糙一些，如果是小宝宝，可以搅拌的细一些。
3/4. 我搅拌成这样就好了，接下来就是包馄饨了
4/4. 把馄饨皮摊在掌心，把馅儿放进去（不要放太多，否则易破皮）手掌中空握拳指头稍微用力一握就行。不用太使劲，馄饨皮下锅一碰水就会自动粘起来，别担心馅儿会跑出来。我做了一些放在冰箱冻着，要吃就拿一些出来煮。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、补虚损等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与草鱼、鲤鱼、荸荠搭配；与鹌鹑、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、增加食欲等功效；可与大米、菠菜、羊排搭配；与山药、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与藕、豆苗、辣椒搭配；与葡萄、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝馄饨热量1447 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠240.1 毫克
- 钙154 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾413 毫克