| 早起喝一杯 水果酸奶青汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 早起喝一杯 水果酸奶青汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于体能训练51分钟消耗的热量...300 | |||||
早起喝一杯 水果酸奶青汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、酸奶（100毫升）、大麦若叶青汁（一包）
1/2. 将半个火龙果切小块 酸奶 青汁 倒去榨汁机中榨成汁就可以了 青汁也可以很好的搅拌均匀
2/2. 青汁的功效：消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑?老年斑青春痘各类问题 ；防止心血管疾病；降低血压、血脂、血糖；重塑碱性体质；增强肝肾功能、缓解肠胃炎症、解除各类各类疑难杂症。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗神经炎、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早起喝一杯 水果酸奶青汁热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克