| 素豆角陷包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 616克 | 素豆角陷包子热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于堆肥166分钟消耗的热量...300 | |||||
素豆角陷包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
长豆角（500克）、木耳（适量）、鸡蛋（3只）、鲜虾（10只）、油条（1颗）
1/3. 豆角热水焯一下，切碎，鸡蛋炒熟，木耳泡发切碎，虾仁切碎，油条切碎。放盐，香油，调和油，拌匀，可以开始包了。
2/3. 可以上锅蒸了。
3/3. 出锅了，味道好极了！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补气血、便血等功效；可与草鱼、海蜇、枣（鲜）搭配；与麦冬、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与黄豆、丝瓜、苋菜搭配；与桔子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强性功能、降血压等功效；可与藕、燕麦片、香菜搭配；与红枣、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 素豆角陷包子热量828 千卡
- 脂肪12.85 克
- 蛋白质41.34 克
- 碳水化合物52.17 克
- 钠816.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾566 毫克