| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 546克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于林业工作63分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（两个）、椰汁（200毫升）、牛奶（150毫升）、砂糖（50克）、吉利丁粉（15克）
1/9. 木瓜削皮。
2/9. 木瓜切去顶部一小块，挖掉木瓜籽。
3/9. 吉利丁粉加20ml冷水搅拌均匀。
4/9. 把椰浆、牛奶、砂糖倒入养生壶里，选择“烧水”功能。
5/9. 煮至微沸，约85度，关火，和吉利丁液搅拌均匀。
6/9. 把椰奶液倒入木瓜内，冷藏4小时，凝固后切片。
7/9. 木瓜椰奶冻
8/9. 木瓜椰奶冻
9/9. 木瓜椰奶冻
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、补充营养等功效；可与莲子、玉米面、香菇搭配；与皮皮虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与白砂糖、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量506 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物22.72 克
- 钠100.8 毫克
- 钙283 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾766 毫克