| 西红柿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于裸潜39分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿土豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、土豆（1个）、盐（适量）
1/4. 把其中一个西红柿切成小丁，放入锅中熬出汁，加一点点水，可以用铲子按压一下西红柿。
2/4. 土豆切片，另外两个西红柿切块备用。
3/4. 西红柿汁熬得差不多就可以把土豆和西红柿块到进去煮，放适量水进去，盖锅盖煮20分钟即可。
4/4. 出锅前放适量盐，美味浓郁的西红柿土豆汤做好了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、祛雀斑等功效；可与菜花、鸡蛋、西葫芦搭配；与海蟹、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和胃等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、消炎等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆汤热量271 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾552 毫克