| 花生馅糖稞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 321克 | 花生馅糖稞热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于椭圆运动机114分钟消耗的热量...600 | |||||
花生馅糖稞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、花生馅（适量）
1/6. 炒熟的花生米碾碎
2/6. 花生馅加白糖和蜂蜜搅拌，分小个搓成圆
3/6. 糯米粉加热水和面，搓成圆
4/6. 花生馅圆5克，糯米圆10克左右，糯米圆将花生馅包进去搓成圆
5/6. 热水煮沸，汤圆浮上来就熟了
6/6. 好美的摆盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、美容益寿等功效；可与莲藕、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、橙子、南瓜子搭配；与河蟹、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生馅糖稞热量1145 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物255.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克