| 巴西奶酪小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 色拉油 | 克 | 404千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 巴西奶酪小面包热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于安装雨水槽124分钟消耗的热量...360 | |||||
巴西奶酪小面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯淀粉（200克）、水（100克）、牛奶（100克）、鸡蛋（1个）、色拉油（45克）、马苏里拉芝士（60克）
1/6. 将水、牛奶、色拉油倒入小锅中，小火加热至快开关火。
2/6. 将加热的液体倒入木薯淀粉中搅拌，直至看不到明显的木薯淀粉。
3/6. 往面糊中倒入打好的全蛋液，继续搅拌均匀。再加入马苏里拉芝士，继续搅拌至均匀即可。
4/6. 根据个人模具大小，挖取一勺面糊的量。将面糊团成小球，放入烤制模具中。
5/6. 烤箱上下火170℃烤制20min，当奶酪小面包表面微微金黄就说明烤好了。
6/6. 好吃又好做！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、圆生菜、西红柿搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴西奶酪小面包热量743 千卡
- 脂肪136.01 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物7.62 克
- 钠768.9 毫克
- 钙1134 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾325 毫克