| 芒果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 芒果酸奶棒冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于踩水26分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酸奶棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜芒果（1个）、酸奶（100克）、蜂蜜或炼乳（适量）
1/8. 芒果肉捣成半颗粒半果泥状态
2/8. 加入适量蜂蜜或炼乳，拌匀。
3/8. 倒入原味酸奶
4/8. 调匀
5/8. 用勺子将调好的果酱舀入模具中
6/8. 装至八九分满，震几下，让果酱充分占满格子。
7/8. 加盖，放入冰箱冷冻，约六小时即可。具体时间还需根据各自冰箱的温度和性能而定。
8/8. 做好了，来一根吧。芒果酸奶棒冰，无比甜蜜温柔又清凉的滋味哦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶棒冰热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克