| 棉花蛋糕 超赞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 227千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 棉花蛋糕 超赞热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于广场舞312分钟消耗的热量...180 | |||||
棉花蛋糕 超赞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（55克）、鸡蛋（3个）、玉米油（20克）、淡奶油（26克）、白糖（60克）
1/3. 把鸡蛋的蛋黄取出?糖20g打发均匀，加入玉米油快去搅拌均匀，再加入淡奶油搅拌均匀，筛入低粉拌匀到无颗粒备用
2/3. 3个蛋白分3次打发到干性发泡，分3次与蛋黄糊搅拌均匀
3/3. 180° 20-25分钟 根据杯子大小掌握时间，刚出炉的超好吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与茼蒿、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花蛋糕 超赞热量935 千卡
- 脂肪207.11 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物182.02 克
- 钠412.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾497 毫克