| 糯米南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 糯米南瓜热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于修筑围墙160分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜切片，蒸烂
2/6. 混成泥
3/6. 加入白糖和糯米粉，搅拌
4/6. 搅拌好面，揉成手光，面光，盆光
5/6. 揉成小团，用牙签压成南瓜型！用萝卜装饰，也可以用别的代替，自己喜欢就好！
6/6. 刷上一点油，放锅上蒸熟就可以了！
装盘，等冷了更好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、解鸦片毒等功效；可与芦荟、牛肉、赤小豆搭配；与大闸蟹、羊排、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、护发明目等功效；可与百合、乌鸡、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克