| 西葫芦炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 西葫芦炒番茄热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于画画28分钟消耗的热量...270 | |||||
西葫芦炒番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、番茄（半个）、盐（适量）、味精（适量）、麻辣鲜（适量）
1/4. 准备食材 一个西葫芦 半个番茄
2/4. 西葫芦切薄片 番茄切片 大半勺盐 少量味精 少量麻辣鲜
3/4. 热锅凉油 油热倒入菜 翻炒
4/4. 西葫芦上色就差不多熟了。因为西葫芦薄 易熟。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、消肿散结等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒番茄热量127 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠10048 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾583 毫克