| 爱心米饭玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 301克 | 爱心米饭玉米饼热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于收碗275分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心米饭玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、熟玉米粒（半根）、鸡蛋（带壳平均每只30g）（2只）、盐（少许）、玉米油（少许）
1/6. 准备好米饭、熟玉米粒、鸡蛋，盐和玉米油。
2/6. 将鸡蛋倒入米饭里拌匀，接着将玉米粒和盐倒入，继续拌匀就可倒入不粘锅煎了。
3/6. 开最小火后倒入少许玉米油热锅，接着放入爱心模具，将饼糊倒入模具里煎。
4/6. 一边煎到成型后就将模具取出，将米饭饼翻过另一边煎。同时放模具回锅里，继续倒入饼糊。就是这样连续煎。
5/6. 煎了四个，剩下的做蛋炒饭了。
6/6. 上一张早餐合照(^_-)^_^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 爱心米饭玉米饼热量687 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠10095.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾42 毫克