| 适合baby和女神奥利奥酸奶杯哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1075克 | 适合baby和女神奥利奥酸奶杯哦热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于网球94分钟消耗的热量...420 | |||||
适合baby和女神奥利奥酸奶杯哦的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000克）、乳酸菌（一袋）、蜂蜜（适量）、奥利奥（适量）
1/12. 牛奶煮开
2/12. 将酸奶机内胆烫一下，并晾干
3/12. 煮好的牛奶倒入内胆晾凉
4/12. 按需加入乳酸菌。
5/12. 拌匀。盖好放入酸奶机启动程序。
6/12. 8小时候做成纯正老酸奶。
7/12. 奥利奥饼干备好。
8/12. 酸奶装杯，拌入蜂蜜。蜂蜜的量随个人的喜好添加
9/12. 拌匀
10/12. 奥利奥的中间夹心放入酸奶上。
11/12. 奥利奥饼干碾碎。
12/12. 把饼干碎放入杯中即可。饼干碎的厚度可以随意调整。再用自己喜欢的方法装饰就完成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与白砂糖、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、橙子搭配；与葱、李子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合baby和女神奥利奥酸奶杯哦热量661 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克