| 红枣山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 红枣山药糕热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于八段锦94分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣山药糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、山药（200克）、牛奶（少许）
1/6. 红枣去皮切小块，山药去皮切块
2/6. 切好的红枣、山药蒸熟
3/6. 蒸熟的红枣加牛奶打成泥，蒸熟的山药碾压成泥
4/6. 长方形容器内铺保鲜膜，底层加一层山药泥压平压实，中层加一层红枣泥压平压实，顶层加一层山药泥压平压实
5/6. 放入冰箱冷藏2—3小时（或冰冻半小时以上）
6/6. 从冰箱取出，切块
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与大葱、小麦、牛奶搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、肾经、遗精等功效；可与芡实、莲子、葡萄搭配；与藻类、油菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与红糖、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣山药糕热量425 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质11.91 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠62 毫克
- 钙341 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾846 毫克