| 粉丝豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 703克 | 粉丝豆豉蒸排骨热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于打拳击128分钟消耗的热量...720 | |||||
粉丝豆豉蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、绿豆粉丝（1包）、香菇（5个）、甘竹牌鱼罐头豆豉（1个）、盐（3克）、生抽（1匙）
1/3. 先将香菇和粉丝泡软，排骨洗净泡去血水，然后将粉丝铺在盘底，再放入香菇，排骨，最后勺入豆豉，淋入生抽，撒上少许盐即可放入蒸锅中蒸上2个小时即可
2/3. 完成，也可以沾上丘比沙拉汁吃，不用也行，已经很香
3/3. 好吃
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与萝卜、山楂、南瓜搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益气、厚肠胃等功效；可与菠菜搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、预防佝偻病等功效；可与牛腩、牛肉、鲤鱼搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 粉丝豆豉蒸排骨热量1537 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠10085.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁24.4 毫克
- 钾318 毫克